- Видео 750
- Просмотров 221 027 644
SquatCouple
Таиланд
Добавлен 4 май 2019
Hi friends👋,
It’s Nae & Mo here. Here’s a little bit about us ^^👇
▸ We’re 32 years old
▸ We’re married and have been in a relationship for over 13 years♡
▸ We’re from Thailand🇹🇭 & live in Phuket Island🏝️
▸ We’re full-time fitness influencers
▸ We’re passionate about health & fitness💪 & love to be active!
▸ We’ve 2 cats! 🐈⬛🐈 (one day we’ll have 10, or more?)
▸ We can’t live without coffee☕️
▸ We’re foodies!! (food is our happiness😋)
▸ We do “One Meal a Day” diet - OMAD (love all types of asian buffet esp. hotpot🥘)
▸ We’re here to share all things fitness, health & nutrition to build a community 👨👩👦👦👩👩👦👦
It’s Nae & Mo here. Here’s a little bit about us ^^👇
▸ We’re 32 years old
▸ We’re married and have been in a relationship for over 13 years♡
▸ We’re from Thailand🇹🇭 & live in Phuket Island🏝️
▸ We’re full-time fitness influencers
▸ We’re passionate about health & fitness💪 & love to be active!
▸ We’ve 2 cats! 🐈⬛🐈 (one day we’ll have 10, or more?)
▸ We can’t live without coffee☕️
▸ We’re foodies!! (food is our happiness😋)
▸ We do “One Meal a Day” diet - OMAD (love all types of asian buffet esp. hotpot🥘)
▸ We’re here to share all things fitness, health & nutrition to build a community 👨👩👦👦👩👩👦👦
12 MIN DAILY STRECH ALL-STANDING I midday break to relax
ถ้ารู้สึกเมื่อยหรือตึงตัวจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน มายืดไปพร้อม ๆ กันนะคะ วันนี้เราจะพาทุกคนยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั้งตัว เป็นท่าง่าย ๆ แบบยืนฝึกทั้งหมดเลย เพื่อน ๆ สามารถฝึกคลิปนี้เวลาไหนก็ได้หรือฝึกช่วงพักจากการนั่งนาน ๆ เพื่อลดอาการปวดเมื่อย รับรองว่าจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวมากยิ่งขึ้น ทุกคนสามารถทำตามได้แน่นอน มายืดบ่อย ๆ ไปด้วยกันนะคะ
#squatcouple #homeworkout #stretching
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business Contact : squatcouple@gmail.com
#squatcouple #homeworkout #stretching
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business Contact : squatcouple@gmail.com
Просмотров: 7 419
Видео
35 MIN CARDIO + ABS ALL-STANDING I with warm up, high vs. low impact
Просмотров 18 тыс.День назад
มาแล้ววว คลิปนี้เป็นการคาร์ดิโอ เน้นเบิร์นไขมันทั่วร่างและกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยท่ายืนทั้งหมดเลย มีท่าทางเลือกให้เพื่อน ๆ เหมือนเคย เลือกฝึกตามความฟิตได้เลย เรารวมวอร์มอัพไว้ให้แล้ว ถ้าพร้อมแล้วก็ไปลุยกันเลยค่าาา #squatcouple #homeworkout #cardio #absworkout ▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI ▪️Instagram : bit.ly/48mdegB ▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D ✉️ Business Contact : squatcouple@gmail.com
16 MIN SUPER BEGINNER HIIT CARDIO I with warm up & cool down, no equipment
Просмотров 16 тыс.День назад
คลิปนี้เป็นการคาร์ดิโอเบิร์นไขมันสำหรับผู้เริ่มต้น เราจะฝึกทุกท่ากันแบบช้า ๆ ท่าละ 30 วินาที (ทำตามไหวแน่นอน!) และพัก 5 วินาทีระหว่างท่า เป็นท่าง่ายทั้งหมดเลย เหมาะสำหรับมือใหม่ ผู้สูงอายุ ทุกคนที่อยากออกกำลังกายแบบไม่มีแรกกระแทก รับรองว่าคลิปนี้ตอบโจทย์แน่นอน มาลุยกันเลยทุกคนน ^^ #squatcouple #homeworkout #seniorworkout #beginnerworkout ▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI ▪️Instagram : bit.ly/48mdegB ...
29 MIN FULL BODY BUILD & BURN I no equipment, no repeats
Просмотров 30 тыс.День назад
📍วันนี้เราจะมา BUILD & BURN🔥 สร้างความแข็งแรงและเบิร์นไขมันทั่วร่างไปพร้อม ๆ กันค่ะ คลิปนี้จะมีทั้งท่ายืนและท่านอนสลับกันไปนะคะ ^^ เป็นท่าง่าย ๆ มีท่าทางเลือก ทุกคนสามารถฝึกตามได้แน่นอนค่ะ มาลุยกันเลยค่ะ! #squatcouple #homeworkout #fullbodyworkout ▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI ▪️Instagram : bit.ly/48mdegB ▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D ✉️ Business Contact : squatcouple@gmail.com
10 MIN LEAN ABS AND FLAT STOMACH WORKOUT | Slow & Control
Просмотров 17 тыс.День назад
มาแล้วววว คลิปนี้เราจะเน้นปั้นกล้ามท้องให้ลีนสวย ฝึกกันด้วยท่าพื้นฐานทั้งหมดเลย เหมาะสำหรับมือใหม่ จังหวะช้าๆที่ทุกคนสามารถทำตามได้ไม่ยาก รับรองว่าโดนหน้าท้องและแกนกลางลำตัวแน่นอน ในทุก ๆ ท่า พยายามหายใจเข้าตอนต้น และ หายใจออกตอนจังหวะออกแรง และเกร็งหน้าท้องตลอดทุกช่วงของการฝึก จะทำให้โดนมากขึ้น ลุยยยยย ท่านอนราบกับพื้นให้หลังล่างแนบติดพื้นไว้ตลอดน้าาา ส่วนท่าแพลงก์ให้ให้ม้วนสะโพกมาด้านหน้าเล็ก...
25 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT with modification (Tone & Sculpt)
Просмотров 28 тыс.День назад
มาแล้วค่าาา วันนี้เราเน้นเป็นการออกกำลังกายแบบ Tone & Sculpt🔥 ทั้งการโทนนิ่งกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันทุกส่วนในคลิปเดียว! คลิปนี้ใครอยากชาเลนจ์หรือมีดัมเบลอยู่แล้วทำตามเนได้เลย ส่วนมือใหม่ ไม่มีอุปกรณ์ อยากฝึกแบบไม่มีแรงกระแทกตามโมมาได้เลยค่ะ อย่าลืมหาเวลาให้กับการออกกำลังกายนะคะทุกคน #squatcouple #homeworkout #hiit ▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI ▪️Instagram : bit.ly/48mdegB ▪️TikTok : bit.ly/4bMVj...
10 MIN CHAIR STRETCH FOR BEGINNERS🪑 I Full Body Stretch, Quick Work Break
Просмотров 9 тыс.2 дня назад
มายืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่างให้สบายตัวกันค่าทุกคน คลิปนี้ใช้เก้าอี้ 1 ตัวเท่านั้น เป็นท่าง่าย ๆ ที่มือใหม่และทุกคนสามารถทำได้แน่นอน ไม่ว่าจะนั่งอยู่ที่ทำงาน หรือที่บ้านก็สามารถฝึกคลิปนี้ได้เลย อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำกันนะคะทุกคน ^^ #squatcouple #homeworkout #chairworkout #stretching ▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI ▪️Instagram : bit.ly/48mdegB ▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D ✉️ Business Contact : s...
35 MIN GLUTE + ABS WORKOUT I low impact, with modification, no repeats
Просмотров 49 тыс.2 дня назад
35 MIN GLUTE ABS WORKOUT I low impact, with modification, no repeats
30 MIN ALL-STANDING ABS + HIIT I burn calories, with modifications, no repeats
Просмотров 72 тыс.14 дней назад
30 MIN ALL-STANDING ABS HIIT I burn calories, with modifications, no repeats
15 MIN All-Standing Cardio for SENIORS, TRUE BEGINNERS I Let's Move Together!
Просмотров 18 тыс.14 дней назад
15 MIN All-Standing Cardio for SENIORS, TRUE BEGINNERS I Let's Move Together!
15 MIN FULL BODY DUMBBELLS I no jumping, basic movements
Просмотров 20 тыс.14 дней назад
15 MIN FULL BODY DUMBBELLS I no jumping, basic movements
5 MIN FULL BODY STRETCH & COOL DOWN I for flexibility & relaxation
Просмотров 16 тыс.14 дней назад
5 MIN FULL BODY STRETCH & COOL DOWN I for flexibility & relaxation
18 MIN EASY CARDIO FOR SENIORS & SUPER BEGINNERS
Просмотров 28 тыс.21 день назад
18 MIN EASY CARDIO FOR SENIORS & SUPER BEGINNERS
20 MIN LOWER BODY & ABS I all-standing, low impact, no equipment
Просмотров 43 тыс.21 день назад
20 MIN LOWER BODY & ABS I all-standing, low impact, no equipment
42 MIN FULL BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS I high intensity, with warm up + cool down
Просмотров 45 тыс.28 дней назад
42 MIN FULL BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS I high intensity, with warm up cool down
35 MIN BEGINNER ABS WORKOUT I no equipment, with warm up & cool down
Просмотров 49 тыс.28 дней назад
35 MIN BEGINNER ABS WORKOUT I no equipment, with warm up & cool down
5 MIN SHOULDERS WITH DUMBBELLS I back to the basics, everyone can do this!
Просмотров 9 тыс.Месяц назад
5 MIN SHOULDERS WITH DUMBBELLS I back to the basics, everyone can do this!
15 MIN FULL BODY STRETCH I for post workout, reduce tightness & improve flexibility
Просмотров 33 тыс.Месяц назад
15 MIN FULL BODY STRETCH I for post workout, reduce tightness & improve flexibility
8 MIN ABS + FAT BURN I basic moves, no equipment
Просмотров 10 тыс.Месяц назад
8 MIN ABS FAT BURN I basic moves, no equipment
25 MIN FULL BODY STRENGTH WITH DUMBBELLS I include warm up & cool down, no repeats
Просмотров 35 тыс.Месяц назад
25 MIN FULL BODY STRENGTH WITH DUMBBELLS I include warm up & cool down, no repeats
30 MIN FULL BODY BUILD & BURN I high intensity, with modification, no repeats
Просмотров 52 тыс.Месяц назад
30 MIN FULL BODY BUILD & BURN I high intensity, with modification, no repeats
12 MIN PLANK CHALLENGE I build a strong core, no equipment
Просмотров 9 тыс.Месяц назад
12 MIN PLANK CHALLENGE I build a strong core, no equipment
28 MIN WEIGHT LOSS CARDIO I all standing, no equipment, with modification, warm up & cool down
Просмотров 64 тыс.Месяц назад
28 MIN WEIGHT LOSS CARDIO I all standing, no equipment, with modification, warm up & cool down
5 MIN BACK WORKOUT FOR STRONGER BACK I no equipment
Просмотров 8 тыс.Месяц назад
5 MIN BACK WORKOUT FOR STRONGER BACK I no equipment
25 MIN LOSE WEIGHT & BELLY I with warm up & cool down
Просмотров 275 тыс.Месяц назад
25 MIN LOSE WEIGHT & BELLY I with warm up & cool down
15 Minute UPPER BODY Workout | No Equipment
Просмотров 10 тыс.Месяц назад
15 Minute UPPER BODY Workout | No Equipment
11 MIN PERFECT ABS WORKOUT | NO REPEAT
Просмотров 10 тыс.Месяц назад
11 MIN PERFECT ABS WORKOUT | NO REPEAT
25 MIN CALORIE KILLER HIIT CARDIO I with modifications, all-standing, no equipment
Просмотров 59 тыс.Месяц назад
25 MIN CALORIE KILLER HIIT CARDIO I with modifications, all-standing, no equipment
5 MIN MORNING MOBILITY ROUTINE I full body, for flexibility and relaxation, no equipment
Просмотров 30 тыс.Месяц назад
5 MIN MORNING MOBILITY ROUTINE I full body, for flexibility and relaxation, no equipment
I’ve got an Australian kiss technique.
Sawadika from Tanzania na kah
Second and third were right😂😂😂 shes doing them wrong
SI LE FALTA UN POCO MAS ,ANIMO👍
สุดยอด
No. Just no. This isn't in the slightest accurate. Did some gym bro tell you this?? I've been a Physical Therapist and performance athlete for over 40 years. Stop spreading nonsense.
👍🏻👍🏻
Gracias por esos ejercicios para el abdomen gracias
❤❤❤
This first one is very hard, ufh!!!
FITOUPLE
Whats ur of or pornhub
So it's all squat? Always has been.
The thumbnail position is better 😅
Пустынной улицей вдвоём с тобой куда-то мы идём, И я курю, а ты конфеты ешь. И светят фонари давно, ты говоришь: "Пойдём в кино", А я тебя зову в кабак, конечно. М м м м, восьмиклассница. М м м м Ты говоришь, что у тебя по географии трояк, А мне на это просто наплевать. Ты говоришь, из-за тебя там кто-то получил синяк, Многозначительно молчу, и дальше мы идём гулять. М м м м, восьмиклассница. М м м м М м м м, восьмиклассница. Мамина помада, сапоги старшей сестры. Мне легко с тобой, а ты гордишься мной. Ты любишь своих кукол и воздушные шары, Но в десять ровно мама ждёт тебя домой. М м м м, восьмиклассница. М м м м, восьмиклассница. М м м м, восьмиклассница.
RDL. ALL HERE ! Xd
I love to she a body transformation from actual movements
Your body is very beautiful and wonderful
Wow it helps alot❤❤
best -glutes- GYATT stretches
Sexy ❤
👍
탄력있고 멋진몸매 잘가꾸세요.
Your back is beautiful, I want it
Love kiss me
Thanks Akka..
Gostei da sua posição, muito linda!❤❤❤
Glute exercise in asian women = nothing
Creepy
❤🥰🫦👅
I see W there 👀😆
Sex x
I can't see there abs
สวยมาก❤❤❤
Excelente 👍♥️
Now i see how doggy gives deeper penetration when the back is arched downwards 😊
🫶🏾👅
As a trainer who gonna believe this exercise to build your butt. She just earn for "like" and income from TikTok. Go on girl!
เอ้าดูมาตั้งหลายคริป สรุปเป็นคนไทยหรอคับนี้ ตอนแรกนึกว่าเป็นชาวต่างชาติ😁
โคตรดียยยยยย์
WHY.....🍁🥲
Wtf
I lost hope I think I just but butt pad 🙄
Japonesa linda demais, tem um bumbum lindo 😍👅
Can you please tell workout for cheat lift
The RDL tip also applies to actual deadlifts and barbell squats people! Not enough people keep head neutral with sprine
Tôi yêu body của cô ấy ❤❤
position 1 and 4 are definitely still happening even though she's not working out lmao :)
❤❤❤❤🤩😍😙🥰😍🤩🥳🥰😋💘💝💖💗💓💞💕💌♥️❣️❤️🔥💋👄👅